Meditação direcionada – Retorno após férias!

A meditação é uma das maiores artes da vida, talvez a maior de todas.  Mas não se pode de modo nenhum aprende-lá de alguém, e é aí que está a beleza dela. (J. Krishnamurti).

A meditação exige uma mente sobremodo vigilante; a meditação é a compreensão da totalidade da vida, na qual não existe mais nenhuma espécie de fragmentação. Meditação não é controle de pensamento, porque, quando o pensamento é controlado, gera conflito na mente; mas, quando se compreende a estrutura e origem do pensamento, então ele não mais interfere. Essa compreensão da estrutura do pensar é a sua própria disciplina, que é a meditação. (J. k)

Aula de meditação direcionada 

Proposta: O Cosmos

Turmas: A partir do 5 º ano, fundamental II e médio.

Objetivo: trabalhar mente, emoção, criatividade, auto-consciência .

Processo:

  • Organizar a turmas num espaço aconchegante, se possível com colchonetes.
  • Perguntar ao grupo: O que é cosmos? Mediar a interação do grupo.
  • Fazer um minuto de silêncio para estabelecer o foco e a energia.
  • Iniciar o processo de escuta, em silêncio colocar o áudio: O pálido ponto azul.
  • Primeiro sem imagens usar  só a imaginação. Deixar claro que este é um processo de meditação e criatividade. Prestar a atenção nas imagens que o inconsciente trás ao consciente.
  • Finalizado o processo de escuta, roda de conversa deixe que cada criança relate sua experiência, podendo ser registrado em um desenho/pintura coletiva.
  • Depois se possível, levá-los a uma sala para assistir o vídeo para finalizar.

 

Boa aula!