A meditação é uma das maiores artes da vida, talvez a maior de todas. Mas não se pode de modo nenhum aprende-lá de alguém, e é aí que está a beleza dela. (J. Krishnamurti).
A meditação exige uma mente sobremodo vigilante; a meditação é a compreensão da totalidade da vida, na qual não existe mais nenhuma espécie de fragmentação. Meditação não é controle de pensamento, porque, quando o pensamento é controlado, gera conflito na mente; mas, quando se compreende a estrutura e origem do pensamento, então ele não mais interfere. Essa compreensão da estrutura do pensar é a sua própria disciplina, que é a meditação. (J. k)
Aula de meditação direcionada
Proposta: O Cosmos
Turmas: A partir do 5 º ano, fundamental II e médio.
Objetivo: trabalhar mente, emoção, criatividade, auto-consciência .
Processo:
- Organizar a turmas num espaço aconchegante, se possível com colchonetes.
- Perguntar ao grupo: O que é cosmos? Mediar a interação do grupo.
- Fazer um minuto de silêncio para estabelecer o foco e a energia.
- Iniciar o processo de escuta, em silêncio colocar o áudio: O pálido ponto azul.
- Primeiro sem imagens usar só a imaginação. Deixar claro que este é um processo de meditação e criatividade. Prestar a atenção nas imagens que o inconsciente trás ao consciente.
- Finalizado o processo de escuta, roda de conversa deixe que cada criança relate sua experiência, podendo ser registrado em um desenho/pintura coletiva.
- Depois se possível, levá-los a uma sala para assistir o vídeo para finalizar.
Boa aula!
AULA ARTE SUSTENTÁVEL 