Yoga é, sem dúvida, um alinhamento entre o cognitivo, o motor e o emocional!

Uma metodologia que abrange conceitos sustentáveis para conscientizar os alunos em sua proposta. Utilizando os elementos da natureza e do universo com o tema das aulas.

A cada dia novas escolas incluem essa prática em seu currículo escolar!

A EcoYoga trabalha a mente e o corpo, com as posturas (asanas), os pranayamas (exercícios de respiração), a reflexologia podal, a meditação e o relaxamento. Isso tudo para oferecer os benefícios dessa prática, mesmo que não se aborde a mitologia hinduísta e seus princípios.

Os benefícios do Yoga por GoodFit:

1. Melhorar a consciência corporal: As posturas de yoga variam entre equilíbrio, força, torções, flexões e inversões. Todas as posturas fazem as crianças aprenderem sobre o seu próprio corpo, ensinando-lhes a perceber e sentir os movimentos. A consciência do corpo é uma ferramenta valiosa para todas as fases e idades da vida.

2. Favorecer a flexibilidade e fortalecimento ósseo e muscular: As posturas ajudam no desenvolvimento ósseo e muscular, auxiliando no crescimento, além disso, ter força e flexibilidade, prevenido lesões articulares futuras.

3. Desenvolver habilidades motoras: A yoga melhora o equilíbrio e estabilidade, e desenvolve a coordenação. Ao desenvolver habilidades motoras, as crianças têm um maior sentido de espaço físico e espaço-temporal.

4. Aumentar a concentração: A movimentação de uma postura para outra, requer foco e autocontrole. Isso permite que as crianças aumentem sua concentração e consciência corporal, que é essencial para qualquer tipo de aprendizagem.

5. Elevar autoestima e confiança: As posturas investidas e de equilíbrio, precisam de força, flexibilidade e foco; Isso faz com que as crianças passem a acreditar em suas capacidades, e não desistam dos seus objetivos e suas verdadeiras habilidades. A persistência para alcançar uma postura de yoga, gera autoconfiança em todos os momentos da vida.

6. Viver o momento presente: A filosofia do Yoga ensina a ter a consciência do momento presente, pois quando a nossa mente está pensando no passado ou no futuro, não conseguimos perceber o nosso mais valioso tempo: o agora. Quando as crianças estão envolvidas nas posturas, elas estão com foco no agora, e aprendem a levar a consciência do momento presente ao longo de suas vidas.

7. Cultivar um estado relaxado de corpo e mente: todas as aulas de yoga possuem um momento de quietude e relaxamento. Mesmo que seja apenas por alguns minutos, as crianças aprendem a compreender a importância dessa quietude interior, sentindo seus benefícios, e acabam levando esse aprendizado para suas vidas diárias.

8. Ter disciplina e responsabilidade: Quando as crianças percebem os benefícios de uma prática regular, e que suas realizações não são imediatas, elas aprendem que os resultados dependem de disciplina e responsabilidade.

9. Controlar emoções: Praticar yoga oferece as crianças uma saída imediata para reduzir o stress. É um exercício físico que é ativo e relaxante ao mesmo tempo, e produz endorfinas (hormônios que causam prazer). Os exercícios de respiração aliado às técnicas de relaxamento, são fontes poderosas para acalmar a mente, o corpo, e controlar as emoções. A aula de Yoga ensina o não julgamento e a não competição em direção a si mesmo e aos outros. São ferramentas que uma criança pode carregar em qualquer situação difícil da sua vida.

10. Diminuir a ansiedade: Yoga é uma prática muito eficaz para crianças com transtornos de ansiedade, pois acalma sua mente, que por sua vez, alivia a resposta do corpo ao stress, abrandando as excitações fisiológicas.

11. Aumentar a criatividade: Aulas de yoga para crianças são temáticas e lúdicas, convidando as crianças a explorarem sua própria criatividade e usar a sua imaginação sem limites e sem julgamento, expressando suas experiências e fazendo suas próprias posturas de maneira livre e criativa.

12. Interagir Socialmente: Aulas de Yoga ensinam às crianças que somos todos iguais, independentemente de aparência, etnia e religião. Todos nós temos corpos que funcionam, corações que ama, e sentimentos que sentem. As posturas realizadas em duplas, permitem que as crianças compreendam completamente o conceito de unidade e trabalho em conjunto, inspirando as crianças a serem gentis, pacientes, aceitando e respeitando as dificuldades entre eles e seus pares.